바쁜 일상 속에서 지치고 무기력해지는 순간이 많아졌습니다.특히 감정이 마비된 듯 아무것도 하기 싫고, 웃는 것조차 힘든 날이 반복된다면 우울증을 의심해볼 필요가 있어요.📌 우울증이란?단순히 슬픈 감정을 넘어서, 일상생활을 유지하기 어려울 정도로 기분이 저하되고 의욕이 없는 상태가 일정 기간 지속되는 것을 말합니다. 누구에게나 찾아올 수 있지만, 그걸 인지하고 대처하느냐가 중요해요.🧠 대표적인 우울증 증상✔️ 이유 없이 눈물이 나거나 감정이 무뎌짐✔️ 잠이 너무 많거나, 반대로 거의 못 잠✔️ 먹고 싶은 욕구 상실 혹은 폭식✔️ 일상에 흥미 없음, 사람과의 소통 회피✔️ 자책감, 무가치함을 반복적으로 느낌✔️ 신체적인 통증이나 피로감이 자주 나타남🌿 우울증 완화에 도움이 되는 방법들완전히 나아지기까지..
