공부를 오래 해도 집중력이 유지되지 않는다면? 포모도로 기법(Pomodoro Technique)을 활용하면 짧은 시간 안에 높은 집중력을 유지할 수 있다. 오늘은 포모도로 기법을 효과적으로 활용하는 방법을 알아보자. 1. 포모도로 기법이란 무엇인가?포모도로 기법은 1980년대 프란체스코 시릴로(Francesco Cirillo)가 개발한 시간 관리 기법으로,25분 집중 + 5분 휴식을 반복하는 방식이다.💡 포모도로 기법의 기본 원칙:25분 동안 한 가지 작업에만 집중.5분 동안 짧은 휴식 후 다시 집중.4회 반복 후 15~30분의 긴 휴식을 취함. 2. 포모도로 기법이 집중력과 공부 효율을 높이는 원리연구에 따르면, 인간의 집중력은 25~30분이 지나면 급격히 떨어진다. 포모도로 기법은 짧은 집중과 반복..
