“잘 자는 것이 최고의 명약이다”라는 말, 들어보셨나요? 🌙 오늘은 수면이 뇌 건강에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 치매와 어떤 연관이 있는지 자세히 알아보겠습니다. 🛌✨😴 수면과 뇌의 놀라운 연관성잠을 자는 동안 우리의 뇌는 단순히 쉬는 것이 아니라, 기억을 정리하고 독소를 제거하는 매우 중요한 작업을 합니다.🧠 기억 강화: 낮 동안 배운 정보를 장기 기억으로 전환🧹 뇌 속 청소: '글림프계(Glymphatic system)'가 노폐물을 제거⚖️ 감정 조절: 감정 처리와 스트레스 해소에도 필수!🧓 수면과 치매의 관계는?충분한 수면은 치매 예방에도 핵심적인 역할을 해요. 특히 알츠하이머 치매의 주요 원인인 ‘베타 아밀로이드 단백질’은 수면 중에 제거됩니다.⏰ 수면 부족 ➡️ 노폐물 축적 ➡️ ..
