매달 찾아오는 불청객, 생리통... 단순한 통증을 넘어서 일상에 큰 불편을 주기도 해요. 오늘은 생리통의 원인부터, 완화에 좋은 음식, 민간요법, 그리고 남자친구/남편이 배려하면 점수 따는 행동까지! 꼭 필요한 정보들을 모아봤어요 😊🩷 생리통의 주요 원인- 자궁근육의 수축 (프로스타글란딘 과다 분비)- 자궁 내막증 또는 자궁근종 등 질환성 요인- 스트레스, 수면 부족, 과로 등의 생활습관- 찬 음식 섭취 및 냉증🥗 생리통에 좋은 음식🍠 따뜻한 음식 – 고구마, 죽, 미역국 등🍫 다크초콜릿 – 기분 안정과 진통 완화 효과🥜 견과류 – 오메가3로 염증 완화🫖 생강차 / 캐모마일차 – 자궁을 따뜻하게 해주고 진정 효과🐟 등푸른 생선 – 혈액 순환을 도와 생리통 완화에 효과적🧘 생리 중 도움이 ..
