술과 염증, 무슨 관계가 있을까?

 

스트레스 받을 때, 힘든 하루를 마치고 술 한잔으로 기분 전환하시는 분 많으시죠?

하지만 우리가 즐겨 마시는 술이 염증과 깊은 관련이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 🤔

 

🔥 술과 염증의 관계 간단 정리!

• 🍺 알코올은 몸에서 분해되면서 독성물질인 아세트알데히드를 만듭니다.
• 🍷 이 아세트알데히드는 몸의 염증 반응을 촉진하고 면역 시스템을 자극합니다.
• 🥃 과음이 계속되면 만성 염증으로 이어져 각종 질병(관절염, 위염, 간염 등)을 유발할 수 있어요.

🙅‍♂️ 염증에 가장 안 좋은 술은 뭘까?

염증 측면에서 가장 피해야 할 술은 바로… 설탕 함량이 높은 술과 도수가 높은 증류주입니다! 😱

• 🍹 칵테일, 과일주, 막걸리: 당분이 높아 염증을 크게 악화시킵니다.
• 🥃 위스키, 보드카 등 고도수 증류주: 알코올 자체의 독성이 강해 몸에 큰 부담을 줍니다.

🥂 그래도 술이 너무 마시고 싶다면?

술을 포기하기 어렵다면, 조금이라도 몸에 덜 해로운 술을 골라 마시는 것이 중요하겠죠? 😊

👍 추천하는 술:

• 🍷 레드와인 - 항산화 물질(레스베라트롤)이 염증 완화에 도움을 줄 수 있습니다!
• 🍶 맑은 청주 또는 드라이 화이트 와인 - 당분이 낮고 첨가물이 적어 상대적으로 몸에 부담이 적습니다.
• 🍺 라이트 맥주(저칼로리, 저당) - 일반 맥주보다 염증 부담이 적습니다.

단, 어떤 술이든 과음은 절대 금물! 🚫

🌱 몸의 염증을 줄이기 위한 추가 팁!

• 술 마시기 전 물을 충분히 마시고 🍶
• 술과 함께 튀김, 과자 같은 염증 유발 음식 피하기 🍟🚫
• 술 마신 다음날엔 항산화 성분이 풍부한 채소와 과일 먹기 🍎🥦

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적절한 음주는 건강에 부담이 되지 않지만, 과하면 독이 된다는 사실을 기억하세요! 😉

건강하게 술을 즐기는 여러분이 되시길 바랍니다! 🎉